Não é de agora que se fala de Burnout. Nos últimos tempos o seu uso tem sido mais intenso, mas afinal o que é burnout?

Burnout é uma perturbação psicológica provocada pelo stress profissional prolongado, gerando sintomas como a exaustão física, emocional e/ou mental.

Esta perturbação tem sido considerada um problema de grande relevância devido ao número crescente de casos de profissionais afetados. Uma vez que se pode transformar num estado de depressão profundo, é necessário que se adotem medidas atempadamente para o poder evitar.

Neste artigo, partilhamos sete práticas que poderão ajudar na diminuição do risco de burnout nos colaboradores da sua empresa.

1. Dê importância ao bem-estar do seu colaborador

Faça intervalos regulares no trabalho, desta forma, irá ajudar na produtividade, no entusiasmo e na saúde mental da sua equipa. Fomente também, a prática de atividades que potenciem o bem-estar no local de trabalho.

2. Reconheça e recompense resultados

Quando mencionamos “recompensa” não significa que tenha de ser obrigatoriamente monetária. Por vezes, um reconhecimento público, como elogios ou comentários positivos, é uma recompensa que melhora a satisfação laboral.

3. Mostre que não tem problemas em separar a vida pessoal da profissional

Muitos colaboradores acabam por unificar a vida pessoal e profissional. Ao fazer isso, eventualmente acabam por não conseguir separar uma da outra, o que não lhes permitirá abstraírem-se da profissional nem de usufruir da pessoal a 100%. Por esta razão, evite associar os dispositivos e contas profissionais às pessoais ou vice-versa. Este processo irá ajudá-los a aprender a desconectarem-se da vida profissional fora das horas laborais aproveitando assim o tempo com a família e com eles mesmos.

4.  Aposte no trabalho flexível e remoto

As medidas de trabalho flexíveis e remoto reduzem a tensão e o stress na vida profissional dos colaboradores, o que lhes permite conciliar a vida profissional e pessoal, resultando em melhores resultados na execução das suas tarefas.

5. Crie oportunidades de progressão na carreira

De forma transparente, crie percursos de carreira, descrevendo as funções associadas e os respetivos objetivos. Assim, os colaboradores saberão que a progressão de carreira é real na sua empresa e o que necessitam de fazer para a obterem. Contudo, não basta a transparência e a vontade de crescer a nível profissional. Para completar este processo deve dar feedback contínuo relativamente ao desempenho do colaborador. 

6. Dê autonomia e envolva os colaboradores na tomada de decisão

Muitas vezes a ausência de autonomia acaba por frustrar o colaborador, afeta o seu desempenho e pode ser uma das principais causas do burnout. Esta situação pode acontecer a partir do momento em que o colaborador é contratado. Assim, desde o início deve ser claro relativamente ao que é pretendido:

• Seja transparente relativamente as competências necessárias para exercer determinada função;
• Ofereça os recursos e as ferramentas necessárias para que o colaborador consiga atingir os objetivos dentro de um prazo realista;
• Valorize as contribuições do colaborador e envolva-o na tomada de decisão. Ao fazer isso, está a demonstrar que o seu feedback é importante para o crescimento da empresa, consequentemente melhora o ambiente de trabalho e o interesse em atingir o sucesso da empresa.

7. Defina a cultura organizacional da sua empresa

Uma empresa sem cultura dificilmente tem um crescimento contínuo e favorável, uma vez que os próprios colaboradores não se identificam com a mesma, o que acaba por diminuir a sua satisfação, o desempenho e o compromisso. Ao criar uma cultura clara, sólida e positiva fará com que os colaboradores se identifiquem com a mesma e se sintam envolvidos no seu crescimento, o que aumenta o seu compromisso para com a empresa e melhora a sua satisfação laboral. Realize eventos corporativos e celebre aniversários, isto irá ajudar na criação do espírito de equipa e de comunidade.

Esperamos que estas práticas lhe sejam úteis e que ajudem a diminuir o risco de burnout na sua empresa.